Достижение целей: честная методика без волшебных хитростей

Мы живем в материальном мире, а это значит, что реализация наших целей требует от нас не только умственных усилий. Чтобы цель воплотилась в мире, нужны активные и последовательные действия — и с этим у многих людей возникают трудности. Многие тренинги, статьи, мотивационные книги и фильмы пытаются убедить людей, что достаточно просто пожелать — и все возникнет само собой, Вселенная якобы даст все то, что нужно. Но в реальности все несколько иначе — требуется усердный труд, чтобы воплотить в жизнь любой серьезный замысел. В этой статье я хочу поделиться методами, которые не раз помогали мне добиться поставленной цели. Сразу скажу — никаких хитростей и "волшебных таблеток", которые все сделают за Вас.

Правильная цель — половина успеха

Сравните две цели: "заработать много денег" и "скопить 200 000 рублей к концу этого года". Как Вы думаете, какую достичь проще? Конечно, вторую — она четко определяет и нужную сумму, и срок, к которому цель должна быть достигнута. Первую же цель не получится достичь никому и никогда. Много денег — это сколько? Миллион, миллиард, триллион долларов? Когда нужно заработать эти деньги? К концу месяца, года, жизни? Такая расплывчатая цель не только размывает само понятие успеха, но и мешает планировать рациональные действия по ее достижению. Проще говоря, размытая цель хуже отсутствия цели. Четко поставленная цель, напротив, помогает дойти до конца. Обозначить свою цель и получать регулярные порции мотивации Вы можете с помощью Сервиса сайта.

Давайте попробуем поставить правильную цель. В этом Вам помогут вопросы. Ответьте на них искренне, но не спешите с ответом — это не тест у психолога, а обдумывание цели, спешка здесь ни к чему. Обязательно запишите ответы на вопросы и сохраните записи, чтобы в будущем к ним возвращаться.

• Чего я хочу достичь? Как я уже сказала, отвечайте максимально четко. Если Ваша цель пока не сформировалась, никакого успеха не ждите. Лучше потратьте время на обдумывание конечного результата, которого Вы хотите добиться своими действиями.
• Когда я хочу этого достичь? Если у Вашей цели есть конечный результат, то Вам стоит поставить четкий дедлайн. Ставьте реалистичные сроки, давайте себе время на ошибки и отдых.
• Что даст мне достижение этой цели? Подумайте о том, как улучшится Ваша жизнь, когда Вы достигнете цели. Ответ на этот вопрос — Ваша первая мотивация.
• Что даст миру достижение этой цели? Эгоистичные цели — это не очень-то плохо, но все-таки мотивация работает лучше, когда Вы трудитесь не только для себя, но и на благо всего мира.
• Как я узнаю, что цель достигнута? Поставьте четкие критерии успешного и полного достижения цели. Например, если Ваша цель — построить дом для комфортной жизни, то здесь должны быть такие критерии, как подведенные коммуникации, ремонт в каждой комнате, убранная территория. Если Вам удобно, составьте список с квадратиками напротив каждого пункта. Ставьте галочки, когда очередной пункт будет выполнен. Когда все пункты заполнены — цель достигнута.

Не бойтесь в будущем менять ответы на эти вопросы. Обстоятельства меняются, а в ходе достижения цели мы можем узнать что-то, чего не знали ранее, и скорректировать свои цели. Это нормально. Но не стоит каждую неделю под веянием лени или настроения изменять свою цель.

Читайте также: "Фокус на результат — учимся не уклоняться от целей и желаний".

Стратегии и методы

Каждое стремление требует индивидуального подхода — нет единого алгоритма по достижению абсолютно любых целей. Но здесь я соберу несколько разных методов, которые можно корректировать и комбинировать, подстраивая под собственные нужды.

Небольшие задачи

Если цель можно разбить на несколько задач поменьше, лучше так и сделать. Пошаговый план помогает справиться сразу с двумя большими проблемами:

• Страх. Когда мы видим перед собой огромную задачу, она нам кажется настолько неподъемной, что мы отказываемся браться за нее (осознанно или нет). Например, если Вы поставили перед собой цель освоить курс по новой профессии за год, то Вы можете откладывать работу именно по причине амбициозности Вашей цели. Но попробуйте разделить план обучения по модулям — и все сразу станет намного проще.
• Сроки. Прокрастинация вынуждает нас браться за работу ближе к дедлайну. В итоге вместо основательного труда у нас получается наспех сделанная работка, которую и успехом-то трудно назвать. В некоторых случаях прокрастинация настолько сильная, что мы оттягиваем начало работы — и попросту отмахиваемся от нее. Если же разбить цель на несколько задач, можно для каждой задачи поставить свой промежуточный дедлайн. Так соблазн отложить все на последний день становится чуть меньше.

Кроме того, пошаговый план помогает заранее продумать свои действия. Хаотичные движения редко приводят к действительно хорошему результату.

Продуманный путь

Этот метод похож на предыдущий — я предлагаю Вам подумать и записать все свои действия, которые должны привести Вас к достижению цели, причем в хронологическом порядке. Что нужно сделать сперва? А затем? А после этого? Записанные действия — это путь, который Вам предстоит пройти.

Тщательно обдумывайте все действия, которые составляют Ваш путь. Рассуждайте, как они скажутся на Вашей жизни. Такой подход помогает Вам сразу подготовиться к трудностям, которые Вас ожидают. Например, если перед Вами стоит задача освоить какой-нибудь обучающий курс, то Вы должны подумать, в какое время Вы будете заниматься? Каким времяпрепровождением придется пожертвовать, чтобы выкроить время на учебу? Если же Вы хотите скопить большую сумму денег, подумайте о том, от каких покупок придется отказаться. Как это скажется на Вашей повседневной жизни? Возможно, Вы сможете сэкономить на еде, если станете больше готовить самостоятельно, нежели заказывать еду или питаться в кафе. Словом, каждый элемент пути нужно обдумать со всех сторон и подготовиться к отказу от части привычного образа жизни.

Сравниваем результаты

Регулярно сверяйтесь со своим планом. Частота сверок зависит от цели, но хотя бы раз в месяц стоит просматривать свои старые записи и определять, на каком этапе достижения цели Вы сейчас находитесь. Вы отстаете от графика? Или, напротив, сильно опережаете его?

Корректируйте свои действия в зависимости от результатов сверок. Если Вы опережаете план, то стоит дать себе немного времени на восстановление сил. Если же Вы отстаете, нужно найти причину проблемы и устранить ее. При корректировке плана обязательно учитывайте свои внутренние ощущения. Хватает ли у Вас на все сил? Справляетесь ли Вы с рутиной? Не грозит ли Вам выгорание и эмоциональный срыв? Если Вы чувствуете, что выдыхаетесь, лучше подкорректировать план и дать себе больше времени на расслабление.

Читайте также: "Где взять силы: что делать, если жизненная энергия стремится к нулю".

Умение достигать поставленных целей я без преувеличения считаю одним из самых важных навыков для человека. Если Вы в состоянии контролировать свою жизнь, свои действия и свою волю, то Вы способны достичь если не всего, то очень многого.

Разное