Осознанность — секрет счастливой жизни и успеха

Я раньше не задумывалась об осознанности. В моем понимании это понятие приравнивалось к осмысленности бытия, действий. Думающий человек всегда поступает осознанно. По факту оказалось все намного глубже. Быть в моменте здесь и сейчас — ключевая мысль нового для меня понимания. Тревожность, отсутствие успеха, достижений, негативные ситуации заставляют думать о прошлом и беспокоиться о будущем. А это вносит дисбаланс в ментальное и физическое состояние. Люди хотят быть счастливыми — это естественное желание. Любить жизнь, видеть прекрасное, чувствовать силу момента — составляющие потока, который способен вывести жизнь на новый уровень. После осознания счастье перестает быть эфемерным и недостижимым. Оно становится осязаемым чувством. Когда Вы им наполнитесь, будете удивлены происходящим вокруг вас. А дальше готовьтесь принимать дары жизни в виде успеха, удовольствия от каждого прожитого дня, свободы от страхов, негативных установок, фобий. Хотите тоже понимать такой уровень осознанности, ставить для себя цели и легко достигать их? Тогда регистрируйтесь на бесплатном сервисе, который поможет скорректировать восприятие и обрести жизненный фокус.

Что мешает быть осознанным

Представьте или лучше вспомните любую реальную ситуацию, которая с вами приключилась с негативным исходом. Злость, агрессия, раздражение — эмоциональный выход может быть любой. Что Вы чувствуете, вспоминая все это? Уверена, что волна негативных ощущений накрывает с головой. Для полноты картины можно добавить еще обиду, стресс. Неумение работать со своим внутренним состоянием мешает избавиться от тяжести негативных чувств. А ведь жизнь можно сделать легкой и свободной от них. Научитесь менять свое отношение к ситуациям и происходящим событиям. Запрещайте себе в моменте вестись на провокацию негатива. В этом и состоит осознанность — в умении перенаправлять отрицательные эмоции в позитивное русло. Если овладеть этим навыком, сделать его полезной привычкой, Вам больше ничего не будет мешать стать осознанным и счастливым человеком.

Интересно! Восточные практики помогают раскрыть внутреннюю силу, обрести спокойствие, умиротворенность, избавляясь от гнева, злости. Изменение сознания наполняет жизнь новым смыслом. Самая известная и действенная практика — это медитация.

Быть здесь и сейчас — путь к пробуждению

До момента изучения психологии и аспектов гештальт-терапии я не задумывалась об истинах счастливой жизни для себя. Скажем так, жила по наитию. Мой путь был и сейчас основан на важных жизненных ценностях, знаю, чего хочу и к чему стремлюсь. Стараюсь не допускать токсичных людей в свое кружение. Я живу без обмана, иллюзий, не строю воздушных замков и не жду, когда жизнь сама меня научит принимать решения. Мне часто говорят: «Ты всегда такая позитивная!». В этом и есть мое осознание: я живу здесь и сейчас без погружения в размышления о прошлом и будущем. Быть в моменте, ощущать и понимать его — благодарно принимаю каждый момент жизни. Это ценно для познания себя. Если делать так каждый день, Вы постигнете путь осознанности и пробуждения. Сможете понять, как расставлять приоритеты, чего Вы хотите, к чему стремитесь. Делайте выводы, и улучшайте жизнь.

«Я мыслю, следовательно, существую» (Рене Декарт)

Реальность без прикрас

Воспринимайте реальность такой, какая она есть. Эксперты в области психологии счастья говорят: «Не спорьте с реальностью». Доверьтесь потоку жизни. Обратите внимание, что это не равняется понятию «Плыть по течению». События и люди в жизни появляются не просто так. Даже при возникновении каких-либо проблем, Вы должны осознанно к ним относиться. Не бойтесь встречаться с ними лицом к лицу. Проанализируйте, что потеряли или приобрели в результате. Просто примите факт — что произошло, того не изменить. Примите реальность и продолжайте идти к своим целям.

Долой обиды

Они несут в себе разрушающую силу. Поймите уже, что обиды портят жизнь. Угадаете с трех раз, кому именно? Конечно, Вам. Чувство разрушенности и желание винить других людей в своих бедах ни к чему хорошему не приведут. Взращивание обиды влечет за собой потерю психических сил и провоцирует моральную усталость. Зачем самому себе выдавать «Оскар» за игру роли жертвы? Осознанный путь состоит в другом. Необходимо честно ответить на простой вопрос: «А что Вы сделали, чтоб изменить свою жизнь?». Не держите зла и обиды на других людей. В противном случае изменить все в лучшую сторону не получится.

При ощущении обиды применяйте практику осознанной эмоциональности. В течение недели каждый день мысленно отправляйте человеку, на которого обиделись, по 7 комплиментов. Такая практика поможет изменить отношение к окружающему миру и тренировать принятие и понимание.

Советую прочитать статью: «Самооценка личности – адекватный взгляд на себя: как научиться здоровому самомнению»

Правильный анализ действий и мыслей

Мысли часто возвращаются в прошлое. Уверена, что все проворачивают в голове ситуации, где хотелось бы поступить или ответить обидчику по-другому. Переживание прошлого опыта может негативно сказаться на будущем. Простой пример, когда вы думаете о хорошем в прошедшем времени и радостных событиях, предвкушая их повторение в будущем или, наоборот. Возникает крайне угнетающее чувство, когда гложут мысли о неправильных поступках, обидах, вине с проекцией в будущее. Предлагаю опять задаться вопросом относительно того, зачем Вам это нужно. Неужели нравится заниматься самобичеванием? Лично мне — нет. Я благодарна за полученный опыт, но в будущем все будет отлично. Осознанно отказываюсь культивировать негативные установки для их повторения. Опыт получен, выводы сделаны, действия предпринимаются для улучшения будущего.

Строим осознанное будущее

Планировать будущее с учетом реальных желаний — задача номер один. Подумайте, какие цели важны и о чем вы мечтаете. Ответы станут основой для избавления от страха предпринимать новые действия. Вы осознанно сможете выбирать пути для реализации. Делая новый шаг, относитесь к нему философски. Не ждите результата, а относитесь, как к возможности получения опыта. Чувство легкости, интереса, энтузиазма, желания познавать новое откроют горизонты, о которых раньше и мечтать не приходилось. При построении будущего в приоритете должны стоять мечты, желания и цели. И они должны транслировать ваше Я, а не навязанное кем-то со стороны. Посмотрите видео, которое наглядно показывает применение ваших желаний на пути к достижению целей:

Учиться осознанности — решение, способное изменить вашу жизнь. А она обязательно станет наполненной положительными эмоциями, счастьем, радостью. Если каждый поймет, насколько легко и осознанно можно строить жизнь, отвечать за происходящее в ней и как важно быть благодарным, наше общество кардинально изменится. Не побоюсь этого слова, но оно станет порядком здоровее в ментальном аспекте. Осознанность — это возвращение к себе. И пусть каждый сможет ее постичь и практиковать.

Делитесь этой статьей с друзьями и знакомыми. А также пишите в комментариях, что думаете об осознанности и работаете ли Вы над собой в этом направлении.

Разное