Синдром отличницы (или отличника): как от него избавиться и жить полной жизнью?

Синдром отличницы (или отличника) знаком многим. Это желание сделать все и сразу, получить высокую оценку окружающих (читайте — угодить всем) и удерживаться в таком состоянии всегда. Люди с таким синдромом чувствуют радость только тогда, когда они на вершине, а любые неудачи и последние места их угнетают. Жить с такой проблемой — настоящая мука, поэтому давайте поговорим о том, как от нее избавиться.

Перестаньте сравнивать себя с другими

Синдром отличницы цветет и пахнет на почве постоянного сравнения себя с другими. Человек видит, что кто-то лучше него справляется с задачей — и начинает себя подгонять, чтобы подняться еще на ступеньку выше. Вся жизнь может превратиться в бессмысленное и бесконечное соревнование. Но такое поведение ведет лишь к неврозу: рано или поздно Вы поймете, что догнать и перегнать всех невозможно. Всегда найдется кто-то умнее, удачливее, с более крутой карьерой или дружной семьей, с более красивой внешностью. Это данность, в которой мы все живем. И смысл нашей жизни в том, чтобы получать от нее удовольствие, расти над собой, развиваться, но проживать каждую минуту с пользой, а не с оглядкой на других людей.

Читайте об этом подробнее: “Что делать, когда кажется, что Вы хуже остальных”

Примите тот факт, что нельзя сделать все и сразу

Есть вещи, неподвластные нашим желаниям. Как бы мы ни хотели, время в сутках ограничено 24 часами, а физические и психические силы человека требуют очень бережного обращения. Пытаясь успеть во всех сферах, Вы рискуете испортить свое здоровье и даже со временем заработать хроническую усталость, выгорание или депрессию.

Идеальный вариант — это выбрать для себя две-три сферы, в которых Вы хотите развиваться, и уделять этому достаточно времени. И когда мы говорим про две-три сферы, мы не подразумеваем, что нужно одновременно стать идеальным работником, идеальной матерью и лучшим блогером страны. Где-то все равно будут перекосы, их надо принимать с пониманием и не стараться прыгнуть выше своей головы.

Поймите, что оценка не равна успеху

Очень распространенная проблема “отличниц” и “отличников” заключается в том, что они делают ставку на номинальный успех: грамоты, кубки, медали и просто похвалу. Но на деле все это лишь мишура. Конечно, олимпийское золото дорогого стоит, но очередная похвала начальника — это уже бонус из совсем другой весовой категории. Вполне возможно, что он не стоит усилий, потраченных на работу без выходных.

Конечно, успех у каждого свой, но Вы всегда должны понимать, что вместе с похвалой и хорошей оценкой получаете что-то ценное. Если это пустышка, задумайтесь, почему Вы зря тратите время.

Возможно, Вам будет интересно: “ТОП-10 советов: как повысить самооценку и стать уверенным в себе человеком”

Определите свои истинные цели

Часто человек думает, что его цель в том, чтобы заработать больше денег или выглядеть лучше, чем окружающие. Но на деле такие “наносные” смыслы лишь скрывают наши истинные потребности. Давайте разберем это на примере денег. Когда мы хотим зарабатывать больше, мы хотим разных вещей:

• Чувствовать себя в безопасности. Если завтра нужно платить кредит, а денег нет — трудно чувствовать себя хорошо. Или когда заболевает кто-то из близких, а денег на дорогие лекарства тоже нет, это серьезно выбивает из колеи. Безопасность — то, что очень часто скрывается за желанием хороших заработков, просто мы это не озвучиваем.
• Быть уважаемым человеком в любом месте. Количество денег часто ограничивает нас, когда мы совершаем большие покупки, заходим поужинать в приличное место или рассчитываем, куда поехать в отпуск. Кто-то спокойно пропускает неподходящий ценник, а другой человек чувствует себя ущемленным. И в представлении такого человека он может получить уважение окружающих, только если сможет иметь все, что пожелает.
• Получать определенные удовольствия. Если для хорошего настроения достаточно прогуляться и выпить горячий шоколад — это одна история. А когда душа просит путешествий или спорта, для которого нужна дорогая экипировка, — это совсем другое дело. Люди, у которых желания сильно превышают возможности, всегда страдают.

К какому выводу мы приходим? Когда хочется быть отличником в чем-то, нужно разобрать ситуацию детально и понять, о каких желаниях идет речь. Часто это какие-то базовые вещи: желание безопасности или того, чтобы Вас любили, больше уважали. Возможно, Вы пытаетесь решить это с помощью денег, а на деле нужно завести больше друзей. Или Вам нужно сменить работу на ту, где есть больше шансов для головокружительной карьеры и восхищения окружающих.

Даже вопрос безопасности не всегда решается огромными деньгами — некоторые люди прекрасно с этим справляются, переехав в страну с более высоким уровнем медицины. Ищите суть вашего желания — и тогда появится гораздо больше решений, чем просто пытаться стать лучше остальных в моменте.

Также рекомендую прочитать: “Как правильно идти к цели: три ключевых совета”

Не забывайте, что каждый человек ценен по умолчанию

Давайте еще раз об этом скажем:

• каждый человек достоин любви даже тогда, когда ему плохо — не только на волне успеха;
• Ваша жизнь имеет огромную ценность независимо от того, кем Вы работаете и сколько денег у Вас в кармане;
• счастье — это не цифры в таблице, а внутреннее ощущение;
• по-настоящему счастлив только тот, кто умеет радоваться не только большим, но и маленьким вещам: например, вкусному кофе, красивой музыке и интересной книге.

Жить с синдромом отличницы — это пропускать жизнь мимо, постоянно уделяя внимание чужим оценкам и ненужным достижениям. Если Вы словили себя на мысли, что живете именно так, обязательно остановитесь, оглянитесь по сторонам и постарайтесь задуматься, что для Вас по-настоящему важно. А еще не забывайте окружать себя правильными людьми: друзьями и единомышленниками, которые Вас поддерживают и не стимулируют желание соревноваться ради соревнований. В нашем сообществе Вы найдете как раз таких людей — регистрируйтесь и присоединяйтесь к нам. Будем вместе расти, развиваться и строить свое гармоничное будущее.

Поделитесь публикацией с Вашими подписчиками в социальных сетях. Наверняка синдром отличника или отличницы знаком многим — давайте все вместе это обсудим!

Разное