Самомотивирование: как заставить себя действовать

Завершается очередной год жизни, и Вы чувствуете легкое опустошение или тяжелый груз очередного несбывшегося? Не смогли, не успели или просто не захотели двигаться по направлению к достижению цели? Думаю, что Вы не раз задавали себе подобные вопросы и не находили вразумительных ответов. Как можно укорять себя в бездействии, если нет причин шевелиться? Остановитесь сейчас, скажите «стоп» депрессивным мыслям и поймите, что мотивы рождают энергичность, ведут к решению поставленных задач и исполнению сокровенных желаний. Самомотивация — мощная сила, которая помогает человеку на жизненном пути, подталкивает, вдохновляет, где-то понукает, но не дает впасть в отчаяние и лишиться смысла. Если у Вас нет сил действовать, они у Вас все-таки есть! Давайте мотивируем себя и друг друга, переживем страх активности, глубоко вздохнем и перейдем к новому этапу саморазвития.

Самомотивация как психологический процесс: на чем он базируется

Это контроль над деятельностью, целью которой является самосовершенствование, саморазвитие. Наверное, с Вами (как и со мной) случались неприятные ситуации, когда невозможно заставить себя работать, двигаться к решению приоритетных задач. Еще одно распространенное явление — начали чем-то заниматься, но бросили «на середине». Каково объяснение? Все просто — пропала мотивация. Но никто не будет «тянуть за уши», направлять, призывать, убеждать или упрашивать. Помогайте себе, пробуждайте внутренние силы организма и ищите приоритетные цели. Процесс самомотивации базируется на подсознательных стимулах, которые управляют Вами. Это поощрения и личные амбиции, осознание важности процесса. Но самый главный двигатель мотивации — правильно поставленная цель. Чтобы правильно сформулировать ее и двигаться в верном направлении, регистрируйтесь по ссылке и добивайтесь положительных результатов в саморазвитии.

Важно! Актуальная цель должна отражать внутренний замысел человека. Только тогда появляется мотивация для ее достижения. Можно поставить несколько промежуточных целей, чтобы видеть положительные результаты. Каждый позитивный итог — еще один стимул для саморазвития.

Доказано, что мотивация развивается поступенчато — за три основных этапа. На каждом из них наблюдается свой прогресс — все очень индивидуально и зависит от психического настроя каждого человека. Рассмотрим эти этапы:

• Ситуативный — мотивация помогает удовлетворению потребностей (личностные и социальные на первом плане).
• Ситуативно-ценностный — желание превалирует и ведет к достижению цели.
• Субъектно-ценностный — высшая стадия самомотивации, когда все получается вне зависимости от условий, среды, ситуации.

В мотивации важно отрешиться от негативных факторов. Не нужно обращать внимание на осуждение, неодобрение, сомнение. Мы живем в социуме и окружены людьми — коммуникации не всегда несут позитив. Часто проблемы идут именно от них. Со мной нередко случалось, что люди из близкого окружения буквально «на корню» прерывали интерес к какой-то работе, творческой самореализации. «Зачем тебе это нужно?», «За это ничего не платят», «Все равно ничего у тебя не получится», «Ты не умеешь и не научишься» — это не полный список коварных фраз от близких и не очень людей, которые способны нарушить, искоренить, растоптать любую мотивацию. Обязательно прочитайте статью «Все ты можешь!», чтобы поверить и двигаться только вперед.

Заставить себя действовать: проверенные методы пробуждения самомотивации

Деньги, слава, признание, общественная польза, власть, должность — что Вы хотите получить от жизни? Сама цель, как мы уже говорили, и есть движение вверх, к высотам и вершинам. Ее достижение — главная мотивация. Но какие ресурсы использовать, чтобы вернуть себя на путь действия, вытащить из пучины обид, горечи, страхов и упреков? Предлагаю отличные варианты для того, чтобы заставить себя действовать прямо сейчас:

• визуализируйте желания — попробуйте представить конечный результат конкретной деятельности, промежуточное звено «цепочки»;
• откажитесь от перфекционизма и не бойтесь ошибок — идеально никогда и ни у кого не получается. Но из-за боязни возникает глобальная неуверенность в себе и тяга к бездействию;
• соревнуйтесь с коллегами, родными, друзьями — здоровый дух конкуренции отлично справляется с угнетением мотивации и побуждает к самореализации;
• не отказывайте себе в прогулках по свежему воздуху — иногда стоит побродить в одиночестве, чтобы привести мысли в порядок, успокоиться;
• воспринимайте трудности как препятствия на пути к достижению цели — это важный атрибут личностного роста, без которого Вы не сможете выйти из мнимой зоны комфорта;
• работайте над несколькими проектами, но обязательно систематизируйте их — если решение одной задачи наскучит, Вы сможете переключиться на другую. Смена занятий — замечательная мотивация вне зависимости от профессиональной или творческой деятельности;
• поощряйте и вознаграждайте себя — необязательно тратить деньги, можно похвалиться проделанной работой, проникнуться успехом. Это даст Вам силы на дальнейшее движение по траектории прогресса;
• уберите из жизни негатив — кому-то этот совет покажется наивным. Но нельзя общаться с пессимистами, верить в неудачи и во всем видеть плохое. Чем меньше черного, тем больше освобождается места для светлого.

Самомотивация — процесс скрупулезного, тяжелого, но все же личностного роста. Если Вы хотите заставить себя действовать, философски отнеситесь к неурядицам и проблемам.

Автор фото avi_acl

Не зацикливайтесь, пожалуйста!

Сколько раз в жизни мы выбираем движение вверх, саморазвитие и перспективы, но тормозим, спотыкаемся и теряем опору? Заставить себя действовать можно, если отказать в мыслях о проблемах и препятствиях. Тогда Вы останетесь один на один с целью, а на этом пути нужно двигаться, а не стоять, озираясь по сторонам. Идите вперед и делитесь своими мыслями, обсуждайте способы самомотивации с друзьями и единомышленниками.

Разное