О влиянии зависимостей на наш организм, психику и жизненные достижения

Говоря о развитии, целях и достижениях, нельзя забывать и о тех вещах, которые тянут любого человека вниз, мешают ему получить желаемое. Я предлагаю обсудить такую тему, как зависимости. Она знакома каждому из нас. Кто-то столкнулся с ней лицом к лицу, кто-то наблюдал зависимости у знакомых или близких людей. Это очень сложная и обширная тема, поэтому давайте обсудим основные моменты.

Вред зависимостей — их влияние на организм

Влияние зависимостей на организм выражается в следующих эффектах:

• Ослабление иммунитета, из-за чего организм более восприимчив к разным негативным факторам окружающей среды.
• Постепенное уничтожение внутренних органов и всех систем организма. Это в большей степени касается таких зависимостей, в которых задействованы нежелательные химические вещества: курение, злоупотребление алкоголем, применение наркотических веществ.
• Сильное влияние на мозг, что выражается в проблемах с памятью, концентрацией и другими когнитивными функциями.
• Регулярно плохое самочувствие. Например, человек, который часто прибегает к спиртному, хорошо знает, какое состояние бывает утром, если накануне он злоупотреблял алкоголем. А поскольку привычка требует ее постоянного поддержания, такие истории повторяются раз за разом.

Если обобщить, то вредные привычки, которые связаны с употреблением каких-либо веществ (то есть имеют химический фактор зависимости), неминуемо отражаются на всем организме. Последствия обычно накапливаются, поэтому чем старше становится человек — тем вероятнее, что он столкнется с какими-либо серьезными состояниями, болезнями. Отдельные зависимости — например, наркомания — способны значительно сократить жизнь человека, вплоть до периода в несколько лет, если речь идет про тяжелые наркотики.

Советуем почитать: “Синдром отличницы (отличника): как от него избавиться и жить полной жизнью?”

Зависимости нового времени: о чем важно знать

Говоря о таком явлении, мы чаще привыкли рассматривать курение, алкоголизм, наркоманию. Но важно помнить и о других зависимостях — игровой, компьютерной, цифровой. Так сложилось, что человеку необязательно употреблять что-то внутрь, чтобы получить серьезные проблемы.

Если об игровой зависимости наслышано много людей, потому что проблемы с казино (в том числе онлайн-казино) уже не новы, то наличие компьютерной некоторые все еще отрицают. Но можно забыть о спорах, потому что медики и ученые уже определились с подходом к этой проблеме.

С 1 января 2022 года вступила в силу новая редакция Международной классификации болезней (МКБ-11), в которой уже появилась зависимость от компьютерных игр.

Даже с учетом того, что человек, который очень много играет, ничего не употребляет внутрь, качество его жизни кардинально меняется. Компьютерная зависимость делает его неспособным к обычной жизни, вызывает массу сопутствующих психических заболеваний (в том числе депрессию) и нередко приводит к необратимым последствиям.

Пока в МКБ нет таких понятий, как зависимость от социальных сетей или просто цифрового контента. Но многие исследователи этой проблемы уже говорят о том, что и это не за горами. Современный человек находится под ударом — цифровизация, которая дарит нам много полезного, одновременно становится и нашим испытанием.

Читайте также: “Создаем личную стратегию за 8 шагов”

Зависимости и достижение целей

Если человек полностью поглощен своей зависимостью, то говорить о достижении каких-то целей уже не приходится. Это в большей степени касается алкоголя, наркотиков, а также компьютерных игр. Попадая в лапы опасных привычек, человек посвящает им большую часть своей жизни. Вся его энергия направлена только на то, чтобы получить очередной всплеск гормонов и “залипнуть” на занятии, без которого уже невозможно обойтись, либо получить мимолетный всплеск эйфории. Очевидно, что при таких условиях не хочется думать ни о чем другом.

Не менее опасны и те зависимости, которые оставляют человека вменяемым, но постоянно “съедают” его внимание — тот же бесконечный скроллинг ленты новостей. Это только сразу кажется, что все не так плохо. Но если проанализировать, сколько времени конкретный человек проводит в социальных сетях и на новостных сайтах, результаты могут быть неутешительными. Часто это несколько часов в день, которые забираются у работы, обучения, достижения целей.

Возможно, Вам будет интересно: “Гармония в жизни: как отказаться от спешки, но все успевать”

Замкнутый круг, из которого важно вырваться

Конечно, разные зависимости требуют разного подхода. Где-то не обойтись без помощи профессионалов (алкоголь, наркомания, игромания), а в других случаях можно справиться и самостоятельно — главное, правильно подойти к вопросу. Но ясно одно: зависимости забирают у человека физическое и психическое здоровье, лишают его хорошего самочувствия и настроения, ведут к многочисленным проблемам и мешают достижению целей. Тот, кто зависим, постоянно топчется на месте — и это в лучшем случае. Нередко речь идет о процессе деградации, когда каждый последующий день становится хуже предыдущего. И разорвать этот порочный круг — единственное, что можно и нужно сделать до постановки целей и попыток совершить в жизни серьезные перемены.

Сообщество и полезные инструменты: то, что может помочь

Борьба с зависимостями должна вестись комплексно. Одна из возможностей выстроить жизнь совершенно по-другому заключается в поиске единомышленников — людей с большими целями и интересными идеями. Именно таких можно найти на нашем сайте — здесь можно пройти простую регистрацию. А еще у нас есть много полезных инструментов: колесо баланса, доски визуализации, а также другие техники для достижения целей.

Отказ от зависимостей и движение в сторону правильных привычек и гармоничной жизни — это непросто, но это однозначно того стоит! Жизнь одна, поэтому лучше потратить ее на большие и смелые идеи, чем на подчинение своим слабостям. А Вы как считаете?

Разное