Самопрограммирование: как разрешить себе быть успешным

Слышали ли Вы такие фразы, как "Ты сам мешаешь себе достичь успеха", "Единственная преграда на твоем пути — это ты"? Если да, то Вы наверняка могли отнестись к ним как к пустой болтовне, под которой не подразумевается никаких практических советов. Но на самом деле это не так — зачастую наш мозг буквально оказывается нашим врагом, и его надо "перепрограммировать", чтобы достичь желаемого. Хотите узнать, как?

Как работают программы нашего мозга

Для начала немножко теории (разумеется, в упрощенном виде), чтобы Вы лучше поняли, как работает самопрограммирование. Когда мы занимаемся чем-то, мы активируем определенные нейронные связи — можете сравнить их с протоптанными дорожками. Чем чаще мы занимаемся конкретным делом, тем более протоптанной становится дорожка, и тем легче нам в дальнейшем заниматься этим делом. Этот процесс называют укреплением нейронных связей. Именно этот механизм помогает нам создавать привычки — например, с помощью протоптанных нейронных дорожек мы можем на автомате садиться вечером за изучение нового языка, за работу над своим проектом... или за бессмысленный пересмотр глупых сериалов, если создали такую привычку. Словом, нейронные связи могут работать как во благо, так и во вред.

Если же Вы начинаете заниматься чем-то новым, осваивать новое искусство или читать книгу по незнакомой дисциплине, то это можно сравнить с ходьбой по непроторенной дорожке. Такая "прогулка" дается тяжелее, зато после нее остается намеченная тропинка. Если вы "пройдете" по ней еще несколько раз (то есть снова и снова будете возвращаться к этому занятию), то наша метафорическая тропинка превратится в широкую дорожку, по которой Вам будет очень легко и приятно ходить.

Уже на этом моменте стоит отметить, что создание новых привычек и искоренение старых требуют достаточно больших усилий, поскольку нам всегда легче пойти по "проторенной дорожке", подготовленной нашим мозгом, нежели создавать новую. Не ленитесь — это усилие стоит того.

Впрочем, Вы вполне могли нечто подобное уже слышать или подозревать. Так что перейдем к интересной части — все это работает не только с действиями, но и с мыслями! Благодаря нейронным связям у нас вырабатываются стереотипы мышления. Это и есть установки, "программы" нашего мозга, которые имеют огромное влияние на наше сознательное мышление. Как ленивый человек привык во всем следовать своим простым привычкам, так и наш мозг любит мыслить по уже проработанным сценариям — думать так, как он привык. Именно поэтому пересмотр ценностей, смена ориентиров и изменение морального компаса — такие сложные и длительные процессы.

Так, если у Вас с детства закрепилась установка "деньги — зло, а все богатые — воры", то Вам будет крайне сложно добиться финансового успеха, пока Вы эту установку не искорените. На практике подобная установка обычно приводит к тому, что Вы:

• стыдитесь стремиться к большему заработку;
• стараетесь как можно скорее растратить полученные деньги;
• избегаете основ финансовой грамотности.

Вот другой пример — человеку с детства говорили, что он ничем не лучше остальных, что у него нет особенных талантов и выдающихся способностей. В зрелом возрасте такие установки приводят к тому, что человек (сознательно или не очень) отказывается от самосовершенствования, не пытается освоить новые навыки или отшлифовать уже существующие. Как результат, он остается на подростковом уровне развития (как профессионально, так и эмоционально), и действительно не добивается успеха ни на одном поприще. Дополнительно такой паттерн подстегивает к самобичеванию, которое тоже плохо сказывается и на психологическом состоянии, и на профессиональных успехах. В итоге человек живет посредственной жизнью, испытывая глубокую тоску по тем высотам, которых он мог бы достичь. Эффект самосбывающегося пророчества в деле!

Читайте также: "Что делать, когда кажется, что Вы хуже остальных".

Разумеется, все это происходит неосознанно, поскольку такие мыслительные паттерны действуют практически незаметно, бесконтрольно, мы их обычно не фиксируем.

Отдельно стоит отметить, что сами по себе стереотипы мышления (как и привычки) — это не плохой инструмент. Мышление стереотипами способно сэкономить массу сил, ведь оно предлагает сразу готовое решение. Но не все стереотипы одинаково полезны, как и привычки. Ваша задача — избавиться от максимума деструктивных и приобрести как можно больше полезных.

Как распознать свои программы

Как видите, наш собственный мозг может сильно мешать нам достигать важных целей. Что со всем этим делать? Нужно начать с распознавания своих собственных разрушительных программ. Это довольно сложная и кропотливая работа, которая потребует от Вас предельной честности с самим собой.

Определите, какие области вашей жизни Вам хотелось бы улучшить. Что этому мешает? Докопавшись до сути проблемы, Вы сможете распознать вредный стереотип, а распознавание — это первый и самый сложный шаг на пути к избавлению от него.

Разобравшись с тем, какие стереотипы мешают Вам добиться успеха, начните закреплять в своем мышлении противоположные паттерны, которые приведут Вас к счастью. Например, если у Вас есть паттерн "я неудачник и ничего в этой жизни не добьюсь", замените его на "я могу достичь отличных результатов, если приложу усилия". Каждый раз, когда замечаете за собой мысли, продиктованные деструктивным паттерном, заменяйте их на полезные. Постепенно такое мышление войдет в привычку, и Вы "разрешите" себе быть успешным и счастливым человеком.

Обязательно зафиксируйте все найденные вредные стереотипы и запишите их замену. Можно поставить себе такую цель в Сервисе сайта, чтобы в дальнейшем получать напоминания о своей работе и регулярную порцию мотивации. Если Вам интересно, как работает Сервис, посмотрите подробное видео, которое рассказывает о сути методики.

Как видите, в самопрограммировании нет никакой магии — это чистая наука, которая объясняет наши привычки и стереотипы мышления биохимическими процессами мозга. Поскольку это не магия, Вам придется приложить немало усилий, чтобы выкорчевать вредные нейронные связи и наладить полезные. Но если вы готовы к кропотливой работе, то Вас, несомненно, ждет успех.

Контролировать мысли — это довольно сложно. Чтобы научиться следить и направлять свой мыслительный поток, начните практиковать медитации. Подробнее читайте в статье: "Четыре шага, которые помогут сделать медитацию привычкой".

В качестве итога приведем упрощенную схему самопрограммирования:

1. Распознайте стереотипы мышления, которые мешают Вам добиться успеха.
2. Сформулируйте их противоположность, которая будет Вам помогать.
3. Контролируйте свое мышление, заменяя мысли от вредного стереотипа на те, что согласуются с хорошим.

С помощью такого простого алгоритма можно качественно изменить любую область Вашей жизни. Не забывайте, что именно мысли служат опорной точкой для формирования нашей реальности. Научитесь их контролировать — и Вы сможете изменять реальность.

Разное