6 способов побороть свои страхи и стать смелее

Вам знакомо то чувство, когда Вы точно знаете, что и как нужно сделать, но по каким-то причинам не можете приступить к работе? Вы могли спутать его с нехваткой мотивации или усталостью, но на деле проблема наверняка в Вашем страхе. Как его распознать и что с ним делать? Я поделюсь советами, которые в свое время помогли мне стать смелее.

Взгляните страхам в лицо

Первый шаг на пути к смелости — это признание собственных страхов. Всем людям свойственно бояться, и это не негативная черта характера, которой стоит стыдиться. Если Вы искренне презираете трусость, Вам может быть тяжело признать за собой некоторые страхи.

Научитесь отказываться от оправданий и говорить себе: "Я боюсь". Вместо того чтобы оправдываться неудачными обстоятельствами, признайте, что Вы испытываете страх. После этого Вам станет легче, ведь избавиться от страха можно только после его признания. Как только я научилась осознавать эмоцию страха и признаваться себе в ее существовании, я словно освободилась от оков, держащих меня в одной точке. Именно после признания себе в собственных страхах я нашла силы действовать, чтобы изменять свою жизнь и мир вокруг себя.

Рефлексируйте страхи

Большинство наших страхов вполне объяснимы. Страх выступать перед публикой — это боязнь общественного неодобрения и насмешек. Страх начинать новое дело — это боязнь неизвестного и провала. Осознав свои страхи, рефлексируйте их, постарайтесь докопаться до их сути, узнать их причину. Так Вы получите больше контроля над своими эмоциями, а это критически важно для активного человека.

Самое худшее

Один из эффективнейших приемов против страха, который я знаю — это визуализировать и записать самый ужасный исход ситуации. Так, я долгое время не решалась подрабатывать переводами с английского, потому что боялась, что мою работу посчитают плохой. Я бы так и продолжала бояться, если бы в один прекрасный день не взяла блокнот и ручку и не начала бы расписывать самый плохой исход этой инициативы. Знаете, что у меня вышло? "Я выполню работу, а мне за нее не заплатят и раскритикуют." Вот и все! А ведь этот исход совершенно не сравним со всеми возможностями, которые открывает передо мной работа переводчика. Так что я переборола свой страх и начала переводить статьи и видео, и в результате у меня образовался неплохой дополнительный источник заработка. Кстати, за все время работы (около 3 лет) еще ни разу не было такого, чтобы заказ не оплатили.

Читайте также: "Трудности перевода: 7 способов заработать на знании языка".

Меньше мыслей — больше действий

Обратите внимание на такой феномен — чем дольше Вы раздумываете над каким-либо действием, тем ниже шанс, что Вы его исполните. Приведем пример: Вы хотите научиться программировать на профессиональном уровне. Неуверенный человек будет долго взвешивать все "за" и "против", размышлять, строить план обучения и перестраивать его, искать идеальные курсы. Вместо этого Вам стоит сразу приниматься за изучение материала, который доступен. Справившись с ним, Вы по ходу дела поймете, как и куда двигаться дальше. Так, познакомившись с бесплатными уроками по программированию, Вы поймете, какое его направление Вам нравится больше всего, а значит, легче найдете подходящие курсы для подготовки профессионалов. Этот совет можно уложить в поговорку "дорога возникает под шагами идущего" — пока Вы не предпринимаете никаких действий, Вам трудно разглядеть будущее развитие событий, и неопределенность пугает Вас. Но как только Вы начнете действовать, путь начнет становиться все более четким и конкретным.

Усилие воли

Этот совет самый очевидный, но все-таки он настолько действенный, что обходить его стороной было бы неправильно. Чтобы побороть страх, Вам придется сделать над собой усилие. Примите как данность: преодоление собственных страхов никогда не будет простой задачей, и не существует никакой волшебной аффирмации, которая позволит Вам легко и непринужденно преодолеть границы, установленные Вашим сознанием. Нацельтесь на результат, глубоко вдохните — и сделайте то, что должны.

Для успешного преодоления страхов важна мотивация, и ее может дать Сервис этого сайта. О том, как он работает и почему он так эффективен, Вы можете посмотреть в видео. Сформулируйте свою Цель, наметьте план работ и приступайте к действиям, не оглядываясь.

Читайте также: "Что делать, если не хватает мотивации".

Найдите поддержку

Многие люди боятся одиночества, и начинать что-то новое в одиночку особенно страшно. Мы как будто оказываемся одни посреди огромного темного поля, где ничего не видно, все незнакомо и не знаешь, куда двигаться дальше. Если Вы по натуре компанейский человек, Вам просто необходимо найти для себя "группу поддержки" — людей, которые будут поддерживать Вас в Ваших начинаниях. Интровертам тоже часто нужна моральная поддержка, поэтому и им стоит выбрать подходящих людей, с которыми можно поделиться своими планами и получить одобрение. Люди, которых Вы набираете в свою "группу поддержки", необязательно должны иметь знания и компетенцию в области, где Вы хотите действовать. Главное, чтобы они поддерживали Вас и давали понять — Вы не одиноки. Я понимаю, что не у каждого читателя в окружении есть человек, которому можно довериться. В этом случае на помощь придут соцсети — там намного проще найти понимающего и эмпатичного человека, чем кажется. В интернете люди больше склонны быстро открываться друг другу и проявлять искреннее сочувствие и эмпатию. К тому же, так Вы сможете найти единомышленников, которые помогут Вам в Вашем начинании.

Я знаю, что преодолевать свои страхи и становиться смелее — это трудно. Но люди, которые смогли побороть себя, получают возможность изменить этот мир.

Разное