Гармония в жизни: как отказаться от спешки, но все успевать

Практика показывает, что однобокая жизнь, которая вертится вокруг одного-единственного интереса, может казаться счастливой. Недолго. На деле наиболее счастливы (и успешны!) люди, которые способны совмещать самые разные сферы жизни: карьеру и дружбу, отношения и личное саморазвитие, хобби и быт. Как же добиться такой гармонии? Как совместить все грани своей жизни, чтобы не тосковать по упущенным возможностям?

Причины потери гармонии

К сожалению, сейчас в мире торжествует культ продуктивности и успешности. Людей воспитывают (под воспитанием я подразумеваю не только родительское, но и общественное влияние) так, чтобы они были максимально эффективны как работники. Постоянная карьерная гонка мало кого оставляет равнодушным.

Попробуйте проанализировать свое отношение к карьере. Вы действительно хотите добиться успеха в этой области? А что для Вас важно — оплата или сам процесс труда? А насколько важна для Вас карьера в принципе? Материалистическое общество, продвигающее культ потребления, вынуждает нас гнаться за финансовым успехом, забывая о других сторонах бытия. Подумайте о том, какие цели Вы перед собой ставите, чего Вы хотите достичь. Возможно, Вы вкладываете слишком много сил в подъем по карьерной лестнице (это распространенная проблема сейчас), а на самом деле цель Вашей реализации лежит в другой области. Не забывайте, что деньги — это не цель, а всего лишь средство достижения блага. Так говорил еще Аристотель, и это утверждение истинно и по сей день.

Карьера — это не единственная область, в отношении которой на нас давит общество. От родителей ожидают идеального воспитания детей (что требует огромных усилий), от спортсменов-любителей — чуть ли не профессиональных результатов, от каждого первого — ведения красивого блога в Instagram со стильными фотографиями. Картинка успеха, продавливаемая в наше сознание со всех сторон, настолько недостижима, что у особо восприимчивых людей может случиться нервный срыв. Общество заставляет нас нацеливаться на результат, в то время как сам процесс его достижения тоже важен.

Читайте также: "Синдром отличницы (или отличника): как от него избавиться и жить полной жизнью?".

Как вести гармоничную жизнь

Как Вы определяете для себя слово "гармония"? На практике я обычно использую упрощенное определение: гармония — это когда всего хватает и нигде нет избытка. Соответственно, гармоничная жизнь — это жизнь, при которой Вы удовлетворяете свои потребности в самых разных сферах, но без излишеств. Зачастую люди пытаются компенсировать недостаток одного аспекта жизни другими — например, нехватку общения и душевной теплоты заменяют более усердной работой. К сожалению, это не работает. Можно сравнить такой подход с едой: если вам очень хочется сладкого (организм требует углеводов), а вы старательно заедаете свой голод огурцами, то насыщение так и не придет.

Определите свою гармонию

У каждого человека свои потребности. Я не могу дать Вам готовый рецепт: "10% времени уделяйте общению, 25% времени — работе, еще 20% тратьте на быт...". Не все так просто, но это и к лучшему — Вы вправе сами определять приоритеты в своей жизни. В этом Вам поможет техника "Колесо баланса". Регистрируйтесь на сайте, чтобы получить доступ к этому инструменту и многим другим. Сервис даст Вам дополнительную мотивацию в достижении своих целей и счастливой жизни, а также множество методов для достижения гармонии в жизни.

Распределите свое время и силы между аспектами жизни, которые кажутся Вам наиболее приоритетными. Я убедительно прошу Вас подойти к этому заданию со всей ответственностью и потратить на него не один день. Тщательный анализ собственных потребностей и предпочтений поможет Вам отказаться от общественного давления и, наконец, понять, что важно именно для Вас. Постарайтесь подойти к вопросу максимально честно и непредвзято. Но не пытайтесь сразу составить стратегию на всю жизнь — Вам никто не запрещает менять свои приоритеты в будущем.

Подробнее о "Колесе баланса": "Все про колесо баланса: составление, распространенные ошибки и важные советы".

Для техники "Колесо баланса" оптимально выбирать 8 сфер реализации, а из них — 2–3 приоритетные. На остальные задачи силы и время можно выделить по остаточному принципу. Например, Вы не любите заниматься уборкой и бытом в целом. Общество внушило Вам, что дома должно быть идеально чисто, но Вам вполне комфортно и в творческом беспорядке, а в протирании пыли чаще раза в неделю Вы не видите особого смысла. Не тратьте время и силы, пытаясь угодить абстрактному обществу — в этом помещении живете Вы, и Ваша энергия затрачивается на поддержание его вида. Поддерживайте подходящий для Вас минимум чистоты, а остальные силы бросайте на более важные дела. С другой стороны, не стоит отказываться от ведения быта полностью — это не гармоничная жизнь, а путь к выгоранию. Все-таки разнообразная деятельность утомляет нас меньше.

Заведите приятные привычки и ритуалы

Ударная, интенсивная работа обычно сопровождается полным нарушением ежедневных ритуалов. Когда мы с головой погружаемся в какую-то работу, мы можем забывать о таких мелочах, как неспешный завтрак, приятная ванна перед сном, час с книжкой в кресле... Подобные тихие и спокойные моменты заряжают нас энергией, и отказываться от них — значит отказываться от большой части отдыха. Кроме того, в тишине и спокойствии нам проще прийти к пониманию себя, своих эмоций и чувств. А это обязательный шаг на пути к гармоничной жизни. Шумная, активная, подвижная жизнь — это, конечно, хорошо, но иногда такой режим не дает нам остановиться на секунду и подумать: "Туда ли я иду? Принесет ли мне эта цель счастье и удовольствие?".

Заведите несколько приятных ежедневных привычек. Например, я каждый день, расправившись с работой, провожу час в компании ароматного чая и томика Шекспира. Я часто перечитываю свои любимые пьесы — это успокаивает. Найдите аналогичные занятия и уделяйте им время в течение дня. Ваши ритуалы могут занимать 5, 15, 30 минут или час. Поначалу Вам может быть тяжеловато отказываться от активной деятельности; если Вы привыкли постоянно работать в поте лица, то неспешный отдых может напрягать. Но, пожалуйста, попробуйте придерживаться заданных ритуалов несколько дней. Вы заметите, что все успеваете и без постоянной спешки.

Откажитесь от идеала

Достичь идеала во всех сферах не получится ни у кого. Даже Да Винчи в чем-то был плох — а ведь этот человек был одним из самых разносторонне развитых. Откажитесь от погони за идеалом, и вместо этого подумайте, какие аспекты жизни для Вас важны, где Вы стремитесь развиваться. Во всем остальном добиваться отличных результатов и не нужно.

Жизнь в гармонии с собой — это то счастье, которого нас постоянно пытаются лишить. А ведь именно такая жизнь для нас наиболее естественна и комфортна. Остановите на пару минут свою вечную гонку, задайте себе несколько простых вопросов: "Что я хочу? Где я хочу быть? Чем я хочу заниматься?". Ответы на них станут отправной точкой для достижения гармонии и баланса в Вашей жизни.

Разное