Зачем нам нужна мотивация

Вы наверняка слышали или даже сами говорили: "Нужно мотивировать себя". А что же собой представляет мотивация? Какую роль в саморазвитии она играет и как правильно ею пользоваться? Из-за частоты использования значение этого слова размылось, стало неясным. Давайте вернем ему четкость и научимся использовать мотивацию и мотивы в своих целях.

Что такое мотивация

В широком смысле слова мотивация - это побуждение к действию; то, как некий объект (мотив) побуждает Вас что-то делать. Вот простой пример: скажите ребенку, что Вы дадите ему конфету, если он приберется в своей комнате. Конфета будет служить мотивом для ребенка, чтобы навести порядок. Если Вы задались какой-либо целью, мотивацией для Вас будет служить напоминание об этой цели, а мотивом - сама цель. Например, Вы можете указать свою мечту в Сервисе сайта и получать регулярные напоминания о ней, которые послужат Вам мотивацией.

Виды мотивации

Психологи делят мотивацию:

• на положительную и отрицательную. Если Вы мотивируете себя каким-нибудь призом или подарком - это положительная мотивация. А если, напротив, стремитесь избежать наказания - это отрицательная мотивация. Отрицательная - не значит плохая! Иногда, чтобы вытащить себя из тяжелой ситуации, нужно прибегать именно к ней. Например, если у Вас заболел зуб, нужно мотивировать себя сходить к стоматологу не красивой улыбкой, а отсутствием боли - это сработает эффективнее. Но в долгосрочной перспективе она работает хуже;
• внутреннюю (экстринсивную) и внешнюю (интринсивную). Внешняя мотивация имеет разные формы: сдача экзамена, похвала от близких, получение работы. Интринсивная мотивация более самодостаточна - Вы мотивированы просто потому, что Вам хочется это делать. Внутренняя мотивация завязана на самом процессе, а внешняя - на результате.

Отметим, что последние годы психологи сомневаются в делении мотивации на экстринсивную и интринсивную, потому что человек, живя в социуме, все равно зависит от внешних факторов - отсюда следует, что подлинной интринсивной мотивации не существует. Это деление сейчас носит условный характер, и мы его выделяем, потому что оно имеет прикладное значение.

Может ли мотивация заменить дисциплину

Однозначно нет. Мотивация - это импульс, толчок. Она мощная, но она действует недолго. Мотивация может заставить Вас начать действовать, но продолжать свой путь, несмотря на препятствия и сложности, можно только благодаря дисциплине и силе воли. Вам наверняка знакомы ситуации, когда человек загорается новой идеей, начинает ее воплощать, а уже через пару дней забрасывает. Ему хватило мотивации начать, но не хватило силы воли закончить.

Читайте по теме: "Как развить и укрепить силу воли".

Когда нужна мотивация

Если мотивация без дисциплины - ничто, то зачем она вообще нужна? На самом деле, она может очень помочь в двух ситуациях:

• в самом начале пути. Чтобы заставить человека начать что-то новое, нужен достаточно мощный толчок - им и служит мотивация. Чем она мощнее, тем более рьяно Вы приступите к достижению цели;
• в моменты кризиса. Если все идет наперекосяк и ничего не получается, даже самая железная сила воли может дрогнуть. Когда Вам кажется, что все обстоятельства против Вас - поможет небольшой отдых и мотивация.

Еще одна полезная функция мотивации - настроение. Когда Вы мотивированы что-то сделать, Ваше настроение значительно улучшается, и это сказывается на силе воли. Идти по своему пути, получая от этого удовольствие, гораздо легче!

Как мотивировать себя на саморазвитие

Вы удивитесь, но ежедневно мы выполняем сотни дел под воздействием мотивации! Только это не та мотивация, которая может нам помочь в изменении своей жизни - она неосознанная, автоматическая. Мотивом в таком случае выступает комфортная и привычная жизнь. Такая мотивация заставляет нас предаваться лени, смотреть простенькие сериалы, следовать своим привычкам. Вместо того чтобы поддаваться ей, ответьте на один вопрос: "Чего я хочу?". Ответ и будет Вашим мотивом.

Казалось бы, что может быть проще? Но все намного сложнее, чем кажется. Решить, чего Вы на самом деле хотите, откинуть социальные установки и определить свое истинное желание - задача не из легких. Вы можете раз за разом неверно определять свой мотив и из-за этого терять мотивацию в самый неподходящий момент. Вот простой пример: вы хотите мотивировать себя на упорную работу, чтобы получить солидную прибавку к зарплате. Ваша мотивация - это деньги? Вряд ли, ведь сами по себе деньги мало что значат. Возможно, Вы хотите обеспечить себе роскошную жизнь? Или дать своим детям хорошие условия и дорогое образование? А может, Вам на самом деле хочется сменить жилье? Или получить доступ в более высокие слои общества? Каждый раз, отвечая на вопрос: "Чего я хочу?", продолжайте копать вглубь и спрашивайте себя: "Зачем мне это нужно?". Такой самоанализ просто необходим, если Вы хотите найти самую мощную мотивацию.

Возможно, Вам потребуется не один день и даже не один месяц, чтобы определить собственное желание. Но когда Вы это сделаете, Вам откроется источник огромной силы, к которому Вы сможете обращаться в трудные моменты своего пути.

Разное