Зачем нужен баланс: важность гармонии и разнообразия в жизни

Сейчас люди поголовно стремятся к повышению продуктивности. Нужно выдавать больше результата за меньшее время, а цена не важна — пусть будут бессонные ночи, переработки и жертвование свободным временем и отдыхом. Но я считаю, что такой подход губителен, и самый надежный способ добиться успеха в любой области — соблюдать баланс.

Давайте сразу условимся — если я не уточняю, о каком именно балансе идет речь, то я говорю о балансе занятий, комбинировании различного труда и отдыха.

Для чего нужен баланс в жизни

Вам наверняка знакомо понятие гиповитаминоза — нехватки конкретных витаминов. Давайте предположим, что у некоего человека в организме не хватает витаминов А и С, а вот витамины группы В в полном достатке. Как думаете, ему станет лучше, если он просто увеличит потребление витаминов группы В? Конечно же, нет. Для полноценного функционирования нам нужно множество веществ, которые не могут заменять друг друга. Именно поэтому разнообразное и сбалансированное питание важно для нашей жизни — перекос в любую сторону негативно отразится на самочувствии.

Этот принцип распространяется и на нашу психику. Она в порядке, когда в нашей жизни достаточно разных важных составляющих: работы и отдыха, дружбы, общения и уединения, увлечений, эмоций, разнообразия и оседлости. У каждого человека свой уровень потребностей, но полностью отказываться от их реализации нельзя. Равно как и не стоит вкладывать все свои силы в удовлетворение лишь одного типа потребностей — например, самореализации или любви.

Избыток того, что принято считать хорошим, приводит к негативным последствиям — точно так же, как и недостаток.

• Попробуйте заменить периоды отдыха трудом. Через некоторое время Вы выгорите и не сможете продолжать работу — Вам не хватает отдыха, а Вы вместо него снова беретесь за утомляющую деятельность.
• Попробуйте проводить все время в компании людей, не оставляя времени для уединения и спокойного тихого времяпрепровождения. Даже если Вы по натуре общительный человек, Вы наверняка заметите, что сознание стало более затуманенным и неясным.
• Попробуйте долгое время питаться однотипной пищей, например, сладостями. Вы быстро заметите, что с Вашим организмом что-то не так. В случае со сладким Вы наверняка будете чувствовать сильную утомляемость, но при этом тревожность и нервозность.

Читайте также: "Прокрастинация и сахар – странный и крепкий союз".

Вы можете провести эти эксперименты, а можете не тратить время и поверить мне на слово — без баланса мы становимся несчастными и нетрудоспособными. Острота мышления, ясность взгляда, энергичность — все это зависит от того, насколько удачно мы совмещаем в жизни все важные для нас аспекты.

К чему приводит отсутствие баланса

Если коротко — то к выгоранию. Даже самое любимое дело, если его не разбавлять другими занятиями, рано или поздно опостылеет и станет в тягость.

Банальное, но довольно наглядное сравнение — это любимая еда. Какое у Вас самое любимое блюдо? Выберите одно. Я, например, обожаю грибной крем-суп. Представьте, что Вы едите его каждый день, на каждый прием пищи. Завтрак, обед, полдник, ужин... Все — только ваше любимое блюдо, ничего больше. Не знаю, как Вас, а меня бы начало тошнить от моего любимого грибного супа уже на второй день. А ведь отсутствие баланса в жизни — это именно такое "однобокое" питание, только в более широком смысле.

Еще одна проблема, которая может появиться из-за нехватки разнообразия и баланса — это очень узкий взгляд на мир, суженный кругозор. Если Вы 100% своего свободного времени посвящаете только одному делу, то остальные сферы жизни ускользают от Вас, и это может быть огромным упущением. Широкий кругозор позволяет человеку находить нестандартные, оригинальные и эффективные решения в самых сложных ситуациях.

Если Вы с головой уходите в важное для Вас дело, полностью игнорируя остальные сферы жизни, то Вы можете заметить за собой периодичность режимов трудоспособности и выгорания. Возможно, Вам знакомо такое: неделю работаете над новым интересным проектом, едва выкраивая время на еду и сон — а потом месяц ничего не хотите делать, нет никакого вдохновения и интереса. Наш организм не может слишком долго работать на износ; рано или поздно наступает период, когда у нас заканчиваются все силы. Чтобы добиваться более стабильных и долговечных результатов, нужна гармония, баланс.

Как достичь баланса в жизни

Как же достичь идеального равновесия в жизни? К сожалению, готового рецепта нет — как я уже написала выше, у каждого человека свои потребности. Сбалансированная жизнь экстраверта будет адом для интроверта; а человеку, который в жизни ценит комфорт и спокойствие, будет не по себе, если он начнет жить по расписанию активного путешественника-экстремала. Но есть несколько рекомендаций и приемов, которые наверняка помогут Вам разобраться со своей жизнью и наладить в ней гармонию, которая идеально подходит лично Вам.

Читайте на эту тему: "Что такое "колесо баланса" и как им пользоваться".

• Будьте готовы к тому, что поддерживание баланса — это не единоразовая акция, а перекраивание Вашего стиля жизни. Если Вы привыкли жить взрывами энергии и последующими периодами упадка, Вам такой новый график может быть очень непривычным и даже тяжелым. Но поверьте, оно того стоит — когда Вы достигнете баланса и приучите себя к его соблюдению, дальше все пойдет по накатанной.
• Определите для себя важные сферы жизни, интересные занятия, которым Вы хотите уделять время, а также цели. Не спешите — подумайте над этим недельку-другую. Запишите свои результаты и подумайте, сколько времени и сил нужно уделять каждому из этих занятий, чтобы достичь тех целей, которые Вы перед собой ставите. Помните — Вы не должны работать на износ! Ставьте перед собой такие цели, которые не потребуют от Вас всех жизненных соков.
• Не пытайтесь достичь всего и сразу. Выберите приоритетные сферы жизни, а в остальные вкладывайтесь по остаточному принципу. Ваше психологическое здоровье, Ваше самочувствие и энергичность должны быть важнее быстрого достижения целей.
• Не нужно умещать все элементы сбалансированной жизни в один день. Распределите дела по неделям и месяцам. Например, если Вы хотите немного подтянуть английский, но это занятие для Вас не в приоритете, то можно ограничиться 2–3 занятиями в неделю, а на ежедневной основе заниматься более насущными делами.

Воспользуйтесь бесплатным Сервисом сайта — составьте для себя план по достижению баланса и придерживайтесь его. Для этого нужно лишь пройти короткую регистрацию. Затем Вы будете регулярно получать мотивацию и напоминания о Вашем плане.

Достичь гармонии в жизни может быть непросто. Но если Вы справитесь с этой задачей, то Вы не просто станете успешнее добиваться поставленных целей — Вы будете чувствовать себя гораздо более счастливым человеком. А это, пожалуй, самое важное.

Разное