Зачем нужно инвестировать в себя (и при чем тут депрессия)

Когда заходит речь об инвестициях, люди в первую очередь вспоминают о вложении денег в какие-нибудь материальные активы (вроде акций, недвижимости или валюты) для получения такой же материальной выгоды. Это, безусловно, важная часть финансовой жизни. Но я считаю, что куда важнее уметь грамотно инвестировать в себя.

Инвестиции в себя: какими они бывают

Традиционно под инвестициями понимают денежные вложения, но в этой статье я буду использовать более широкое понятие. Давайте условимся, что под инвестициями здесь будем понимать вложение денег, сил и времени — любых ресурсов.

Обучающие курсы

Самый простой способ инвестировать в себя — это купить обучающий курс по интересной дисциплине. Возможно, у Вас есть какое-то увлечение, которое Вы бы хотели освоить на более профессиональном уровне. Обучающие курсы могут за умеренную цену поднять Ваш навык. Кроме того, Вы получите сертификат об окончании курсов, который поможет Вам при желании устроиться на работу или получить заказ. Так что покупать обучающие курсы стоит, если Вы планируете в будущем зарабатывать с помощью этой дисциплины. Например, если Вам нравится составлять цветочные композиции, почему бы не пройти курс по флористике? В будущем Вы сможете его монетизировать, устроившись в модный цветочный салон или подрабатывая флористом-фрилансером.

Образование

Возможно, Вас интересует академическое образование. В этом случае можно инвестировать во второе (или первое, у кого как) высшее образование. Вы можете вложить в него как деньги (если поступите на контрактной основе), так и время (тщательно подготовившись к экзаменам и пройдя на бюджет).

Читайте также: "Самомотивирование: как заставить себя действовать".

Хобби

Современный мир требует от нас, чтобы мы монетизировали все, что делаем. Но, как показывают последние исследования, такой подход к жизни не очень хорошо влияет на наше психологическое состояние. Попытки все монетизировать приводят к неудовлетворенности, к невозможности наслаждаться простым творческим процессом, не осуждая себя за результат.

Позвольте себе тратить время на занятия, которые сами по себе приносят Вам удовольствие, не оглядываясь на результат. Купите краски и рисуйте на холсте, пусть даже у Вас не получаются картины, которые кто-нибудь захочет купить. Играйте на гитаре, даже если Вы никогда не собираетесь выступать на сцене и записывать альбом. Вяжите, пусть даже из-под Ваших спиц выходят довольно бесформенные изделия. Позвольте себе наслаждаться самим процессом творчества, и не думайте о том, насколько хорошим или плохим будет результат. И да, это тоже инвестиция в себя — Вы вкладываете время и усилия, чтобы чувствовать себя более спокойно и комфортно.

Кругозор

Как давно Вы интересовались чем-то, что не входит в Ваши профессиональные обязанности? Попробуйте расширить кругозор и познакомьтесь с дисциплинами, которые Вам совершенно непонятны — купите научно-популярную книгу по биологии, сходите на выставку робототехники, посетите экспо-форум, посвященный проблемам экологии. Любознательность и широкий кругозор позволяют Вам поддерживать вкус к жизни, а также делают из Вас очень интересного собеседника.

Взаимосвязь саморазвития и депрессии

До сих пор не выявлены точные причины развития депрессивного расстройства. Впрочем, уже сейчас можно сказать, что несоответствие желаний и реальности, чувство беспомощности и бессилия однозначно являются факторами риска. Тоска и однообразие жизни без цели, без развития, без усилий, приносящих плоды — все это может привести не только к ухудшению настроения, но и к развитию настоящей депрессии. Как же здесь помогут инвестиции в себя?

Саморазвитие в борьбе с депрессией (или с ее предупреждением) работают сразу на нескольких уровнях:

• Приятное занятие. Человеческие разум заточен под труд, и без приятных усилий наша жизнь становится пустой и безрадостной. Конечно, периоды отдыха тоже должны быть, но человек, долгие месяцы не занятый ничем, кроме бессмысленной траты времени, чувствует себя несчастным. Согласно исследованиям 2019 года, проведенным британскими специалистами, у людей, имеющих хобби, гораздо больше шансов справиться с депрессивным расстройством.
• Ощущение полезности. Кто бы что ни говорил, а чувствовать себя полезным для окружающих — это важная потребность нашей психики. Если Вы выполняете работу, которую расцениваете как бесполезную, Вы можете погрузиться в депрессию, ощущая ненужность своих усилий. Но если Вы занимаетесь развитием в области, которую искренне считаете общественно полезной, то ощущение собственной важности поможет Вам избавиться от депрессии (или избежать ее). Необязательно искать героическую работу вроде пожарного или врача — просто найдите занятие, которое, как Вам кажется, будет полезно для Вас и окружающих (необязательно всех). Например, я иногда вышиваю подушки и панно на заказ. Люди украшают моей вышивкой свои дома, и это дает мне чувство собственной полезности. Необязательно делать большое дело, достаточно просто чувствовать себя значимым.
  Если у Вас уже есть высокая цель, которой Вы хотите достичь, то именно ее стоит выбирать в качестве полезного занятия. Зафиксируйте ее с помощью Сервиса сайта — зарегистрируйтесь и запишите свою цель, а также наметьте пути ее достижения.
• Наращивание нейронных связей. С биохимической точки зрения получение новых знаний и навыков упрощенно выглядит как появление новых мостиков между различными клетками мозга — нейронных связей. Когда человек перестает развиваться, нейронные связи постепенно разрушаются, и остаются лишь необходимые для повседневных дел навыки. Постоянное развитие новых нейронных связей помогает избежать множества психических отклонений, включая болезнь Альцгеймера и депрессивное расстройство.
• Удовлетворение и гордость. Постарайтесь вспомнить, что Вы чувствовали, когда в последний раз завершали начатое дело. Скорее всего, гордость и удовлетворение. Если цель была достаточно высокой, то у Вас могли появляться мысли вроде: "У меня получилось", "Я чего-то стою". Регулярное саморазвитие позволяет поддерживать такое приподнятое настроение. Вы будете постоянно завершать различные задачи (мелкие и крупные) и чувствовать гордость.

Читайте также: "Как формулировать цели: советы по изменению жизни в лучшую сторону".

Важно! Если Вы подозреваете у себя депрессию, обязательно пройдите обследование у врача. Обратитесь к психиатру или психологу, не медлите. Депрессия — это не просто пониженное настроение и отсутствие мотивации. Это болезнь, которая буквально разрушает Ваш разум, физически влияя на мозг. Самолечением от нее избавиться практически невозможно. Поверьте, я знаю, о чем говорю — мне довелось пережить клиническую депрессию и успешно справиться с ней благодаря помощи специалистов.

Саморазвитие — важная часть жизни каждого человека, независимо от того, какие цели он перед собой ставит. Без постоянного движения вперед мы подвергаемся апатии, снижению настроения и депрессии.

Разное