Как полюбить себя таким, какой ты есть

Парадокс: существует огромное количество возможностей для саморазвития, но всё меньше людей искренне гордятся собой. Большинство пытаются отстраниться от собственных мыслей, желаний и эмоций, бесконечно злятся из-за ошибок и неудач.

Бесконечное самобичевание и непринятие себя сильно снижает качество жизни и постепенно побуждает окружающих отстраняться. Сначала близкие и друзья подбадривают и поддерживают, но со временем отдаляются.

Если Ваша «черная полоса фрустрации» затянулась, единственный способ вернуться к нормальной жизни — принять себя таким, какой Вы есть. Со всеми особенностями, «странностями» и склонностями. В этой статье я хочу поделиться советами, которые помогли мне самой.

Интересное по теме: Учимся верить в себя. Конкретные советы для тех, кто хочет достичь большего

Познакомьтесь со своими субличностями

Каждый человек — сложная система, состоящая из субличностей (термин ввел итальянский психолог Роберто Ассаджиоли). Это роли, которые мы играем в повседневной жизни. Например, в разных ситуациях одна и та же женщина действует как Супермама, Послушная дочь, Жрица, Леди беспомощность и т. д. Всё это неотъемлемые грани одной и той же личности, которые глупо отрицать. В этом иногда кроется причина непринятия себя.

Выпишите на листе бумаги субличности, которые для Вас характерны. Постарайтесь как можно подробнее раскрыть каждую из них. Напишите, что им нравится, а что раздражает. Держите в голове, что «правильного» и «неправильного» не существует. Это упражнение помогает понять себя и мотивы отдельных субличностей.

Простите себя за неудачи

Меня годами могло мучить чувство, что однажды я неправильно ответила, не перезвонила или, наоборот, промолчала. Со временем обычные воспоминания становятся более размытыми, забываются детали. Но отдельные эпизоды помнятся так, будто событие произошло вчера. Хотя в действительности прошли годы.

Они мешают двигаться дальше. Если никак нельзя повлиять на исход, постарайтесь себя простить. Прекратите прокручивать болезненные воспоминания в голове. Каждый раз, когда одолевают навязчивые мысли, говорите себе: «Я уже сделал всё, что мог».

Самосовершенствуйтесь

Я стараюсь превращать свои слабые стороны в сильные. Например, в институте стабильно опаздывала везде: на пары, на экзамены, на встречи с друзьями. Прекрасно понимала, что это качество раздражает окружающих, а меня заставляет каждый день извиняться. Поэтому решила развивать пунктуальность.

Сейчас окружающие шутят, что по мне можно сверять часы. Каждый раз, когда меня называют пунктуальным человеком, испытываю чувство радости. Я справилась с привычкой опаздывать, я молодец! И это только один крошечный пример.

Такие победы дают возможность гордиться собой. А это ли не повод любить себя больше?

Жаль, что в институтские времена у меня не было доступа к такому сервису: https://savethebusinessman.ru/dashboard.

В двух словах: это не только бесплатный помощник в постановке целей, но и мощный инструмент для создания плана по достижению желаемого. Очень рекомендую попробовать, если Вы хотите освоить новую профессию, избавиться от вредной привычки или развить определенный навык!

Повышайте осознанность

Иногда сложно жить «здесь и сейчас». Проявляется когнитивное искажение, когда прошлое видится более радостным. В результате развивается «синдром отложенной жизни».

Если говорить коротко, то осознанность — это умение наслаждаться моментом. Именно этот навык позволят чувствовать себя «живым».

Подробнее читайте здесь: Что такое осознанность и как ее развить в себе

Помните: никто не успешен 24/7

Осознавать это не всегда просто, потому что в социальных сетях постоянно видим доведенную до блеска картинку. Создается ощущение, будто счастьем и успехом фонтанируют все вокруг. А ты такой скучный просто ходишь на работу.

У некоторых людей есть удивительная способность превращать повседневность в бесконечный праздник. Они умеют рассказать о походе в магазин, как о целом приключении. Но если отбросить всю шелуху, это по-прежнему всего лишь очередной поход в магазин. Поэтому чаще всматривайтесь под обертку.

Любить себя — базовая потребность любого человека. Только удовлетворив ее, Вы сможете двигаться дальше, расти в личностном и профессиональном плане, достигать высот и вызывать огромное уважение у окружающих.

Искренне желаю Вам успехов на этом пути!